Karl Friedmann: Fit sein durch Ausdauer und Kraft, 3. Auflage (Ebook)
3. überarbeitete Auflage Seitenzahl: 80
Das bewährte Unterrichtswerk „Fit sein durch Ausdauer und Kraft“ wurde überarbeitet. Die 3. überarbeitete Auflage beinhaltet neuere Erkenntnisse zum Laktatstoffwechsel und zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT). Es wurde zudem um das Kapitel Ernährung und Sport erweitert. Anhand von Arbeitsblättern können theoretische Inhalte in der Praxis umgesetzt und überprüft werden. Die hierbei gemachten Erfahrungen sollen die Schülerinnen und Schüler motivieren, ihr sportliches Handeln zu reflektieren.
Die zunehmende Bewegungsenthaltsamkeit und ihre Folgen sind eine große Herausforderung für unsere Gesellschaft.
Durch entsprechende Methodenkenntnis und Einsicht in die biologischen Zusammenhänge werden Schülerinnen und Schüler befähigt, in Ergänzung zum Sportunterricht und auch nach der Schulzeit ihre Gesundheit und Fitness eigenverantwortlich zu erhalten und zu verbessern.
Die enge Verknüpfung der funktionalen Zusammenhänge zwischen Aufbau und Funktion des Bewegungsapparates und Trainingsmethoden soll die Eigenkompetenz der Schülerinnen und Schüler nachhaltig stärken.
Anhand von Arbeitsblättern können theoretische Inhalte in der Praxis umgesetzt und überprüft werden. Die hierbei gemachten Erfahrungen sollen die Schülerinnen und Schüler motivieren, ihr sportliches Handeln zu reflektieren.
Sich fit fühlen; wie gesund, wie fit sind wir?
Allgemeine Gesetzmäßigkeiten und Prinzipien des Trainings
Ausdauer:
Lohnt sich Ausdauertraining?
Welche Ausdauerfähigkeiten sind für Gesundheit und Fitness wichtig?
Ausdauertraining: Methoden, Tipps
Kraft:
Wozu Krafttraining?
Welche Kraftfähigkeiten sind für Gesundheit und Fitness wichtig?
Krafttraining: Methoden, Tipps
Bewegung, Gesundheit, Körpergewicht:
Wie viel Bewegung ist für die Gesundheit erforderlich?
Die Inhalte, der in diesem Heft behandelten Themen, orientieren sich an den Bildungsplänen für das Pflichtfach Sport in den Jahrgangsstufen der allgemeinbildenden und beruflichen Gymnasien in Baden-Württemberg. Darüber hinaus werden die Zusammenhänge zwischen Körpergewicht und Bewegung und Ernährung ausführlich dargestellt.
Im Vergleich zur 2. überarbeiteten Auflage wurden kleinere Fehler berücksichtigt, die Inhalte blieben im Wesentlichen unverändert.
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